Training und Coaching Ernährung & Bewegung

Gemeinsam auspowern und die Gruppendynamik nutzen! In diesem Kurs wird sowohl die Kraft als auch die Ausdauer mit Hilfe von einem gezielten Training verbessert. Wir schaffen einen Ausgleich zum Alltag, stärken unser Immunsystem, kräftigen die Muskulatur des gesamten Körpers und verbrennen gleichzeitig viele Kalorien. Mach dich bereit für Dein Workout!

Fitnesskurs

Wann? 
Montag
18:00-19:00 Uhr  

Kursbeginn: 04.10.2021
Kursende: 06.12.2021

– 10er Block   120,00€

Achtung: Der Kurs wird gerade ZPP-zertifiziert!
Der 10er Block lohnt sich: Dank der ZPP-Zertifizierung erstatten die Krankenkassen 75 bis 100 Prozent zurück.
– 5er Block     60,00€
Wenn der Kursblock frühzeitig aufgebraucht ist, kann ein neuer Block nachgebucht werden.

Anmeldeschluss: 12.09.2021

Mitzubringen: Matte, Trinkflasche

Anmeldung & Information:
https://anetabonev.de/anmeldeformular/
post@anetabonev.de
Tel.: 017622818893

Die To-Do-Liste wird immer länger,  hetzen von A nach B und Stress im Alltag – wer kennt das nicht? Doch nimmst Du Dir auch Zeit für Dich? Zeit zum bewusst Abschalten, Runterkommen und Entspannen?
Eine Balance zwischen Aktivität und Ruhe zu finden ist das Beste, was wir für Körper, Geist und Seele tun können. Leider nehmen wir uns häufig zu wenig Zeit für uns selbst. In diesem Kurs soll es genau darum gehen – sich bewusst eine Pause einzulegen. Wir nehmen uns gemeinsam Zeit für Entspannung! Hierbei wird eine breite Palette an verschiedenen Entspannungsverfahren ausgeübt: von Dehnübungen für den Körper bis hin zu Achtsamkeitsverfahren für den Geist.

Entspannungskurs

Wann? 
Montag
19:00-20:00 Uhr  

Kursbeginn: 04.10.2021
Kursende: 06.12.2021

– 10er Block   100,00€

– 5er Block     60,00€
Wenn der Kursblock frühzeitig aufgebraucht ist, kann ein neuer Block nachgebucht werden.

Anmeldeschluss: 12.09.2021

Mitzubringen: Matte

Anmeldung & Information:
https://anetabonev.de/anmeldeformular/
post@anetabonev.de
Tel.: 017622818893

Du möchtest gerne Deine Topform erreichen oder Deine Gesundheit fördern und benötigst dabei professionelle Unterstützung? Du kennst bereits Dein persönliches Ziel oder möchtest dieses herausfinden? Egal, ob Muskelaufbau, Abnehmen oder einfach nur mehr Leistung im Sport – ich begleite und betreue Dich gerne in der individuellen Trainingsberatung. In Einzelgesprächen erfassen wir Dein persönliches Ziel und passen Deinen Trainingsplan zu 100 % auf Deine Bedürfnisse an. Egal, ob mit oder ohne Equipment – wir steuern im Coaching Dein Training optimal und wissenschaftlich fundiert.

Einzelberatung

Termine:
Nach Vereinbarung

Preise:
– 5er Block 100,00 € / Einheit
– 1er Block 120,00 € / Einheit
Wenn der Block frühzeitig aufgebraucht ist, kann ein neuer Block nachgebucht werden.

Wo?
Es gibt folgende Möglichkeiten:
Live
Online
Trainingsberatung
Trainingsplan

Anmeldung & Information:
https://anetabonev.de/anmeldeformular/
post@anetabonev.de
Tel.: 017622818893

Du möchtest gerne Deine Topform erreichen oder Deine Gesundheit fördern und benötigst dabei professionelle Unterstützung? Du kennst bereits Dein persönliches Ziel oder möchtest dieses herausfinden? Egal, ob Muskelaufbau, Abnehmen oder eine Umstellung der Ernährung – ich begleite und betreue Dich gerne in der individuellen Ernährungsberatung. In Einzelgesprächen erfassen wir Dein persönliches Ziel und passen Deine Ernährung zu 100 % auf Deine Bedürfnisse an. Mit alltagstauglichen Tipps, Tricks und Rezepten, die auf Dich abgestimmt sind, verbessern wir gemeinsam Deine Ernährungsweise und ermöglichen Deinem Körper dadurch mehr Leistung – sowohl im Alltag als auch im Sport. Wir schaffen eine optimale Balance zwischen Genuss und gesund. 

Einzelberatung

Termine:
Nach Vereinbarung

Preise:
– 10er Block 90,00 € / Einheit
– 5er Block 100,00 € / Einheit
– 1er Block 120,00 € / Einheit
Wenn der Block frühzeitig aufgebraucht ist, kann ein neuer Block nachgebucht werden.

Wo?
Es gibt folgende Möglichkeiten:
Live
Online

Anmeldung & Information:
https://anetabonev.de/anmeldeformular/
post@anetabonev.de
Tel.: 017622818893

Für alle, die eine ganzheitliche Beratung wollen.

Anmeldung & Information:

E-Mail: post@anetabonev.de

Tel.: 017622818893

Du möchtest einen professionellen Fitness Trainer, der Dich motiviert und Dich dabei unterstützt in Form zu bleiben? Du kennst bereits Dein sportliches Ziel oder möchtest dieses herausfinden? Ich begleite und betreue Dich gerne als Personal Trainer dabei ganz individuell. Im Einzeltraining bringe ich Dich an Dein persönliches Ziel und kann zu 100 % auf Deine Bedürfnisse eingehen. Mit körpereigenem Gewicht und effektiven, auf Dich abgezielten Übungen im Training verbessern wir gemeinsam Deine Kraft und Ausdauer. Wir schaffen Ausgleich zu Deinem Alltag, wirken Dysbalancen entgegen und stärken Dein Immunsystem. Mach Dich bereit für Dein Workout!

Einzeltraining

Termine:
Nach Vereinbarung

Preise:
– 10er Block 90,00 € / Einheit
– 5er Block 100,00 € / Einheit
– 1er Block 120,00 € / Einheit
Wenn der Block frühzeitig aufgebraucht ist, kann ein neuer Block nachgebucht werden.

Wo?
Es gibt folgende Möglichkeiten:
Live
Online
Indoor und Outdoor

Mitzubringen: Matte, Trinkflasche

Anmeldung & Information:
https://anetabonev.de/anmeldeformular/
post@anetabonev.de
Tel.: 017622818893

Ihr wolltet schon immer mal ein kleines privates Event organisieren, bei dem ihr mit euren engen Freunden oder Verwandten eine gute Zeit habt? Wie wäre es mit einen Workshop zum Thema Entspannung?
Wir haben immer viel zu tun, sind in Hektik und die To-Do-Liste wird auch immer länger – STOP! Legt euch aktive eine Pause ein und bucht einen Workshop zum Entspannen. Man hat nicht die Zeit, man muss sie sich nehmen! Also bucht mit euren privaten Workshop und seht wie ihr zufriedener und glücklicher ihr werden, wenn ihr regelmäßig die gelernten Inhalte in euren Alltag integriert!
Mit diesem Workshop zeige ich nicht nur auf, warum es bedeutsam ist sich regelmäßig zu entspannen und was Entspannung überhaupt bedeutet. Wir lernen unterschiedliche Entspannungsverfahren kenne, gehen auf das Autogene Training genauer ein und praktizieren dieses.

Vortrag / Workshop

Termine:
Nach Vereinbarung, wenn Sie eine Gruppe von mindestens 8 Personen sind

Preise:
– 25 € / Person
– 20 € / Student oder Schüler

Wo?
Es gibt folgende Möglichkeiten:
Live
Online (wo auch immer Euch befinden möchtet)

Mitzubringen: Matte oder Handtuch

Anmeldung & Information:
https://anetabonev.de/anmeldeformular/
post@anetabonev.de
Tel.: 017622818893

Sie möchten allgemein mehr über das Thema Ernährung wissen? Sie sind daran interessiert zu erfahren, wie Sie gesundheitsorientiert, ab- oder zunehmen können? Dann sind Sie hier genau richtig!
Im interaktiven Ernährungsvortrag stelle ich Ihnen vor, woraus unsere Ernährung besteht und worauf Sie im Alltag achten können. Durch das Auflösen von Ernährungsmythen und Aufzeigen von Tipps und Tricks möchte ich Ihnen zeigen, dass Ernährung Spaß machen kann und Sie Ihre Ziele auch mit Leichtigkeit erreichen können.

Ziel des Seminars ist es Ihnen einen praxisorientieren und übersichtlichen Einblick in das Thema Ernährung zu geben. Sie können individuelle und zielgerichtete Fragen stellen oder sich einfach informieren lassen.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig und eignet sich für jeden, der Interesse am Thema Ernährung hat. 

Vortrag / Workshop

Termine:
Nach Vereinbarung, wenn Sie eine Gruppe von mindestens 8 Personen sind

Preise:
– 15 € / Person
– 12 € / Student oder Schüler

Wo?
Es gibt folgende Möglichkeiten:
Live
Online

Anmeldung & Information:
https://anetabonev.de/anmeldeformular/
post@anetabonev.de
Tel.: 017622818893

Du möchtest gerne ein ganzheitliches Check-Up machen, um zu wissen, wo die Reise für Dich hingeht? Egal, ob es um eine Ernährungsumstellung, das Erreichen Deiner Topperformance / -form geht, Du Deine Gesundheit fördern möchtest oder Dein Stresslevel reduzieren willst – gönn Dir diese ganzheitliche Anamnese!

Zum Ablauf: Du erhältst einen ausführliche Anamnesebogen (unter anderem mit einem Lifestyle-Check, einem 14-tägigen Ernährungstagebuch, Gesundheitsfragen, …). Im Anschluss bekommst Du eine professionelle Auswertung und Empfehlung. Du kannst Dein persönliches Ziel angeben oder mit Hilfe dieser Anamnese  Dein Ziel präzisieren und herausfinden! 

Ich lege jedem, der Interesse an einem individuellen Coaching hat, aber denjenigen, die ihr Training und ihre Ernährung selbstständig anpassen wollen, diese Anamnese sehr ans Herzen!

Einzelberatung

Termine:
Nach Vereinbarung

Preise:
– 120,00 € 
Wenn der Block frühzeitig aufgebraucht ist, kann ein neuer Block nachgebucht werden.

Wo?
Es gibt folgende Möglichkeiten:
 Live
 Online

Anmeldung & Information:
https://anetabonev.de/anmeldeformular/
post@anetabonev.de
Tel.: 017622818893